Bringmann, Dirk
Leben ohne Fallen
So beugen Sie Stürzen und anderen Zumutungen des Alterns vor, Gesund im Alter
Englische Broschur
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Beschreibung
Fit und selbstbestimmt bis ins hohe Alter - der praktische Trainingskompass Ja, es stimmt: Älterwerden ist nichts für Feiglinge! So steigt etwa die Gefahr, zu stürzen und sich Knochen zu brechen statistisch stark an - und damit das Risiko, immobil und abhängig zu werden. Aber auch schwindende Muskulatur, erschlaffendes Bindegewebe und nachlassendes Gedächtnis sind nur einige der vielen Zumutungen und Bedrohungen des Älterwerdens. Die gute Nachricht: Vieles davon können wir durch einen entsprechenden Lebensstil verhindern oder sehr lange hinauszögern. In diesem Trainingskompass finden Sie die wichtigsten Hilfen und Übungen, damit dies wirklich funktioniert. Dirk Bringmann konnte als Physiotherapeut in einem Altenheim über viele Jahre hinweg die Bedürfnisse Älterer hautnah kennenlernen. Seine 26 Übungseinheiten sind sehr praktisch, knapp und konkret angelegt und nehmen jeweils zwei Wochen in Anspruch. Viele davon kann jeder ohne zusätzlichen Zeitaufwand später in seine täglichen Abläufe einbauen. Die Texte strahlen sehr viel Gelassenheit und Humor aus - eine Haltung, die uns allen beim Umgang mit dem Älterwerden äußerst guttut. Ein einzigartiges Buch für alle, die das Altern nicht erleiden, sondern selbst aktiv anpacken und gestalten wollen - auch als liebevolles Geschenk für Eltern und Großeltern hervorragend geeignet!
Pressestimmen
Der humorvolle und praxisnahe Ansatz für ein tabuisiertes Thema
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Autorenportrait
Bringmann, Dirk
Dirk Bringmann, Physiotherapeut mit mehreren Zusatzausbildungen, war lange auch Ausbilder in Manueller Therapie, Medizinischer Trainingstherapie und Orthopädie. Während einer mehrjährigen Tätigkeit in einem Altenheim konnte er anschließend die spezifischen Bedürfnisse älterer Menschen hautnah kennenlernen. Seit 2010 führt er seine eigene physiotherapeutische Praxis für Schmerzbehandlung, Triggerpunkt- und Sportphysiotherapie in Bad Wildungen.
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Leben ohne Fallen

Dieser Ratgeber von Gräfe und Unzer (GU) richtet sich besonders an die ältere Generation. Hier werden Übungen und Techniken gezeigt, die es Senior*innen ermöglichen sollen, sich stabil und sicher durch ihren Alltag zu bewegen, das Risiko von Stürzen zu verringern und generell eine gewisse Beweglichkeit und einen guten Gleichgewichtssinn zu erhalten. Da ich selbst schlicht noch zu jung bin, um zu ermessen, ob das Programm wirklich hilfreich ist, habe ich eine „Fachfrau“ um ihre Meinung gebeten – meine Mutter.
Das erste Feedback kam bereits nach den ersten 25 Seiten: „Das Buch gefällt mir sehr gut ...  Erste Übung für die ersten zwei Wochen: einfache gymnastische Übungen auf dem Boden. Da meine Mutter seit Jahren Schmerzen in Rücken und Knien hat, war sie für mich die perfekte Kandidatin um zu testen, ob die Anleitungen auch für Menschen mit Beschwerden geeignet sind.
„Mir gefällt gut, dass es so langsam anfängt. Und mit der Zunahme der Übungen kann man dann selbst entscheiden, wie viel man täglich macht...“, war ihr Urteil. Die Übungen seien sehr verständlich erläutert, aussagekräftig bebildert und einfach durchzuführen, erzählte sie mir.
Auch nach mehreren Wochen ist meine Mutter immer noch überzeugt. Dieser Ratgeber ist eine echte Hilfe für alle, die sich auch im hohen Alter noch sicher bewegen können wollen.
„Ich bin jetzt in der 3.Woche. Seit gestern mache ich außer der „täglichen Routine“ auch den „betrunkenen Matrosen“. Das Konzept spricht mich sehr an!“

Zum Titel
Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Mit Freude älter werden Ein Wort vorab Betrachtungen übers Älterwerden Ihr 52-Wochen-Jungbrunnen Bücher, die weiterhelfen Quellen Adressen, die weiterhelfen Dank Jeden Tag ein bisschen jünger Fallen erkennen und vermeiden Das alles ist möglich

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